Ilska

En känsla som signalerar frustration över att du hindras från att nå dina mål, att dina gränser har blivit kränkta, att någon är orättvist eller att någon mot dig inte känns bra.

Ilska uppmärksammar dig på att något behöver ändras, att någon försöker skada dig, eller att du behöver försvara dig själv eller din familj.

Att bli fasthållen eller motarbetad väcker ilska, liksom att tillfogas fysisk smärta (även när det bara handlar om att man slagit tån i tröskeln).

Signalerna från ilska driver fram förändringar i omgivningen och oss själva.

Den signalerar till andra att de ska hålla sig borta, inte störa eller sluta göra det de gör mot dig eller mot andra.

Det signalerar till dig själv att något måste ändras, att du hindras från att nå ditt mål eller att du behöver använda mer kraft för att nå det.

Ilska kan ge dig kraft att ändra på saker, att agera kraftfullt och hantera problem. Därför kan det vara funktionellt att känna ilska när det gäller att nå mål, men det kan vara mycket problematiskt ur ett socialt och interpersonellt perspektiv, då det kan få andra att ta avstånd från dig.